Daily Archives: 1 Juni 2013

KIPAN-E YONIF 134 / TUAH SAKTI, LATIHAN DAYUNG PERAHU NAGA


Presentation1Yonif 134/TS Kipan E yang berada di Tanjungpinang saat ini sedang giat melaksanakan dayung sampan/perahu naga. salah satu program kegiatan berkaitan dengan ketangkasan dan kemampuan prajurit dalam taktik di perairan. Sabtu (1/6)

Baca lebih lanjut

Iklan

KORAMIL 08/PULAU LAUT DAN KORAMIL 06/SERASAN DIM 0318/NATUNA BERSAMA MASYARAKAT KARYA BHAKTI SEMENISASI JALAN MASING-MASING SEPANJANG 1000 M


kb nATUNAKoramil 08/Pulau Laut dan Koramil 06/Serasan Dim 0318/Natuna bersama masyarakat, melanjutkan kegiatan Karya Bhakti yang dilaksnakan di 2 Pulau terluar sesuai program dari komando atas, dimasing-masing wilayah berupa semenisasi jalan sepanjang 1000 m yang dikerjakan secara bergotong-royong..Sabtu(1/6)

Baca lebih lanjut

KODIM 0318/NATUNA > FHOTOGRAFER NET YANG KE-X ( FN-X ) GOES TO NATUNA


net natunaKodim 0318/Natuna didukung oleh seluruh SKPD Kabupaten Natuna memperomosikan keindahan Kab. Natuna dengan kegiatan FNX (Fotografer Net yang ke-X) Goes To Natuna ini bertujuan untuk mempublikasikan keindahan alam yang ada di Kab. Natuna sehingga lebih dikenal oleh lapisan masyarakat umum baik secara Nasional maupun Internasional.dimana kegiatan hari ini dilaksanakan diwilayah Senubing Batu Sindu dan  di Pasar Ranai Kab. Natuna  Sabtu(1/6)

KODIM 0317/TBK BERSAMA PEMDA GELAR KARYA BHAKTI DAN DONOR DARAH UNTUK PERINGATI LAHIRNYA PANCASILA


Bhakti TBKKodim 0317/Tanjungbalai Karimun bersama Pemerintah daerah/instansi terkait melaksanakan kegiatan Bhakti sosial Karya Bhakti dan Donor Darah dalam rangka memperingati lahirnya Pancasila yang digelar di SMK Widya Karimun Jl. Jend. Suprapto Kel. Sungai Raya Kec. Meral Kab. Karimun.  Sabtu (1/6)

Baca lebih lanjut

CARA BERNAFAS DENGAN BAIK PADA SAAT LARII….


-pedauRI

Kebanyakan orang berpikir olahraga lari hanya mengandalkan kaki dan bantuan dari lengan, itu salah. Karena sistem pernapasan memainkan peran penting dalam efektivitas pelari. Jika ia mampu membawa lebih banyak oksigen maka ia akan lebih kuat dibanding temannya.
Ketika berlari maka secara alami seseorang akan kehabisan napas, karena otot-otot membutuhkan oksigen lebih banyak saat melakukan aktivitas fisik. Selain itu paru-paru juga bekerja lebih keras untuk menyerap oksigen dari udara.
Memiliki pola pernapasan yang efisien saat berlari akan membuat seseorang lebih efektif dan efisien dalam mendapatkan oksigen ke otot sehingga meningkatkan daya tahan dan bisa berlari lebih jauh serta lebih nyaman.
Mengoptimalkan ritme napas adalah hal yang sederhana, ikuti langkah-langkah berikut untuk membantu mengembangkan pola pernapasan ketika berlari.

1.Bernapas dari mulut

Menggunakan mulut untuk napas memungkinkan lebih banyak oksigen yang masuk dan karbon dioksida yang keluar dibanding dari hidung. Jika mencoba bernapas dari hidung sambil berlari membuat otot-otot wajah mengencang dan rahang cenderung mengepal atau mengeras. Baca lebih lanjut